はる ¡Hola, bienvenida! いらっしゃいませ！はるカタルーニャです。 カタルーニャ 本日は「アフリカのカントリーカフェ」となっております！ご来店いただき本当にありがとうございます。 今回は、青年海外協力隊の派遣国の中でも、「アフリカの真の宝石」と称される南部アフリカの国【ザンビア】に焦点を当て、応募のステップから現地のリアルな生活情報（活動内容、住居、食事、気になる治安や文化）、さらには帰国後のキャリアパスまで、ザンビア派遣に向けて知っておくべき全てを網羅的にお届けします。 こんな方におすすめ 青年海外協力隊の「ザンビア派遣」に興味があり、応募を検討している方 JICA海外協力隊の選考に向けて、ザンビアの具体的な活動内容や生活情報を知りたい方 ザンビア派遣が内定し、渡航前の準備（持ち物、手続き、文化理解など）を進めたい方 国際協力やボランティア活動に関心があり、ザンビアという国について深く学びたい方 将来的にアフリカ（特にザンビア）への旅行や滞在を考えており、現地のリアルな情報を収集したい方 はる ザンビアってどんな国なんだろう？ カタルーニャ 青年海外協力隊員としてどんな活動ができるの？ はる 実際に派遣が決まったら、何から準備すればいいの…？ 期待と同時にたくさんの疑問や不安を抱えて情報収集をされている方も多いと思います。実はこのブログを書いている私も、いつか青年海外協力隊員として世界に貢献したいと夢見て、あなたと同じように日々情報を集めている仲間の一人です。 だからこそ、未来の隊員であるあなたが本当に知りたい情報を、同じ目線で徹底的にリサーチし、この記事にギュッと詰め込みました！ このブログを読めばわかること ザンビアという国の魅力と基本情報（歴史、文化、言語、気候など） 青年海外協力隊員としての具体的な活動内容や求められるスキル 現地でのリアルな生活（住居、食事、物価まで網羅！） 応募から派遣までの具体的な流れと準備（選考対策のヒントも！） 安心して活動するための治安情報と安全対策 この記事は、青年海外協力隊のザンビア派遣を目指すあなたの「知りたい！」に応えるだけでなく、ザンビアという国そのものに興味がある方、あるいは将来的な渡航を考えている方にとっても、現地の歴史や文化を深く知れる素晴らしい機会になるはずです。 ぜひ最後までじっくりお読みいただき、あなたの疑問や不安を解消してください！ 目次ザンビア派遣の基本情報：概要・特徴・言語を徹底解説！ ザンビアの国旗 青年海外協力隊としてザンビアでの活動に臨むにあたり、まず最初にしっかりと押さえておきたいのが、「ザンビア共和国とは、一体どんな国なのか？」という基本的な情報ですよね。 はる アフリカの南部にあるって聞いたけど、具体的にどこ？周りの国とはどんな関係なの？ カタルーニャ アフリカだからすごく暑そうだけど、一年中そうなの？ はる 英語は通じるの？現地の人同士は何語で話しているんだろう。 そんな疑問や不安を持っている人が多いはず。ここでは、青年海外協力隊員として押さえておきたいザンビアの基本情報から、変化に富んだ気候、コミュニケーションの鍵となる言語、そして心に触れる文化や習慣まで、徹底的にご紹介します！ ザンビアを深く理解し、現地での毎日をより豊かに、そして安心して過ごせるようになるための知識を、分かりやすく丁寧にお伝えしますのでご覧ください！ ザンビア共和国ってどんな国？まず知りたい基礎知識まとめ ザンビアの首都、言語、通貨、時差、気候、電圧、日本からのアクセス方法など、知っておきたい基本情報を分かりやすくまとめました。 国（首都）ザンビア共和国（ルサカ）言語英語（公用語）、ベンバ語、ニャンジャ語、トンガ語など70以上の言語通貨ザンビア・クワチャ（ZMW）。1 ZMW ＝ 約6.1円（2025年9月現在）時差（サマータイム）日本より7時間遅れ。サマータイムなし。気候大部分が熱帯サバンナ気候。標高が高いため年間を通して温暖。電圧230ボルト / 50ヘルツコンセントCタイプ、Dタイプ、Gタイプが主流。変換プラグが必須。面積約75.3万平方キロメートル（日本の約2倍）産業鉱業（銅、コバルト）、農業（トウモロコシ、大豆）、観光業など。直行便（2025年9月現在）なし。日本からの行き方中東（ドバイ、ドーハ）やエチオピア（アディスアベバ）を経由するのが一般的。総移動時間は乗り継ぎ含め約20～24時間。 航空券予約のコツ！ 実は直行便よりも乗り継ぎ便の方が航空券は安いことが多いです！ 特に、中東経由の航空会社は、総額で欧州系よりも安くなる場合があるので比較検討の価値あり。豊富な石油資源を持つ国の航空会社では、よりお得に旅できるのでおすすめです。 また、航空券を比較してから予約したい場合は、安くて24時間対応の「Trip.com」を愛用しています。 以前ボスニア・ヘルツェゴビナで携帯を盗まれた際、「Trip.com」の日本語チャットサポートが迅速で、本当に助けられました。 航空券予約なら「Trip.com」がおすすめ お得な料金で見つかりやすい 24時間日本語サポートで安心 トラブル時も迅速に対応 海外旅行の際は、ぜひ「Trip.com」をチェックしてみてください！ Trip.comで最安値の航空券をチェック ザンビアの面積は？日本の約2倍 さて、青年海外協力隊の派遣国『ザンビア共和国』ですが、その広さは一体どのくらいなのでしょうか？ザンビアの面積は 約75.3万平方キロメートル。と言っても、数字だけではピンと来ないかもしれませんが、日本と比較してみると… はる 実は、日本の国土の約2倍！ カタルーニャ 広大な自然が広がる、とても大きな国なんです！ 隣国は？コンゴ民主共和国など計8カ国 また、アフリカ南部に位置するザンビア。この国がどのような地理的環境にあり、それが文化や経済にどんな影響を与えているのか、その輪郭もGoogleマップで見ていきましょう。 </noscript><iframe data-src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d7957195.444154443!2d27.854190749999997!3d-13.14035085!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x1940f4a5fcfc0b71%3A0xf19ff9ac7e583e45!2z44K244Oz44OT44Ki!5e0!3m2!1sja!2sjp!4v1758656133273!5m2!1sja!2sjp" width="600" height="450" style="border:0;" allowfullscreen="" loading="lazy" referrerpolicy="no-referrer-when-downgrade" class="lazyload" > ザンビアは、北にコンゴ民主共和国とタンザニア、東にマラウイ、南東にモザンビーク、南にジンバブエ、ボツワナ、ナミビア、西にアンゴラと、実に8つもの国々と国境を接している内陸国です。世界三大瀑布の一つである「ヴィクトリアの滝」があることでも有名です。 はる 8カ国にも囲まれているんですね！ カタルーニャ たくさんの国と接しているからこそ、多様な文化が育まれてきたんです！ このように、多様な隣国に囲まれた地理的な特徴は、ザンビアの豊かな文化を育む土壌となってきました。 そして、その文化をより深く理解する上で欠かせないのが、『気候』と人々のコミュニケーションを支える『言葉』です。それでは、ザンビアの過ごしやすい気候と、普段の生活で人々がどのような言語を使い、心を通わせているのか、その興味深い『気候・言語事情』を一緒にみていきましょう！ ザンビアの気候を徹底解説！年間を通じた特徴と季節ごとの注意点 はる ザンビアの気候は、国土の大部分が標高1,000m以上の高原地帯にあるため、熱帯にもかかわらず年間を通して温暖で過ごしやすいのが特徴です。 季節は大きく3つに分かれます。 涼しい乾季（5月～8月頃）一年で最も過ごしやすい季節です。雨はほとんど降らず、空気は乾燥しています。日中は快適ですが、朝晩は冷え込み、最低気温が5℃前後になることもあるため、上着が必要です。 暑い乾季（9月～11月頃）雨季の前に訪れる最も暑い時期で、日中の気温は30℃を超えます。非常に乾燥しており、日差しも強烈です。 雨季（12月～4月頃）蒸し暑い日が続き、午後に雷を伴う激しい雨（スコール）が降ることが多くなります。緑が美しい季節でもあります。 服装は、年間を通して夏服が基本ですが、涼しい乾季の朝晩の冷え込みに備えて、フリースやライトダウンジャケットなどの防寒着は必須です。日中は日差しが強いため、帽子やサングラス、日焼け止めは年間を通じて欠かせません。雨季には、折りたたみ傘やレインコートがあると便利です。 ザンビアの言語事情：英語は通じる？公用語と現地の言葉 はる ザンビアでは何語がメインなの？ カタルーニャ 英語はどの程度通用するの？ といった、ザンビアの言葉に関する疑問は多いはず。ザンビアの公用語から現地で話される多様な言語まで、その実態を分かりやすく解説します。 これを読めば、ザンビアでのコミュニケーションのイメージがグッと具体的になるはずです！ ザンビアで使われている言語の種類｜公用語英語と70以上の民族言語 ザンビアの公用語は英語です。学校教育や行政、ビジネスの場で広く使われています。しかし、ザンビアは70以上の民族が暮らす多民族国家であり、日常生活ではそれぞれの民族言語が話されています。 特に話者数が多い主要な言語には、首都ルサカ周辺のニャンジャ語、北部のベンバ語、南部のトンガ語、西部のロジ語などがあります。 公用語：英語 主要な民族言語：ニャンジャ語、ベンバ語、トンガ語、ロジ語など 協力隊員として活動する上では、配属先の地域で話されている言語、特に簡単な挨拶や自己紹介を学ぶことが、現地の人々と心を通わせるための大切な鍵となります。 豆知識ですが、ザンビアの通貨「クワチャ（Kwacha）」は、主要言語の一つであるベンバ語で「夜明け」を、補助通貨の「ングウェー（Ngwee）」はニャンジャ語で「輝き」を意味します。独立への希望が込められているようで素敵ですね。 青年海外協力隊員は英語で活動できる？｜現地での英語通用度 はる はい、公用語が英語であるため、特に都市部や教育を受けた人々、政府機関などとのコミュニケーションは主に英語で行われます。 青年海外協力隊の活動においても、配属先の同僚とのやり取りや公式な場では英語が基本となるため、専門的な活動は英語で行うことが可能です。 ただし、村落部での活動や、市場での買い物、地域住民との日常的な交流では、現地の民族言語が中心となります。簡単な挨拶「Muli Bwanji?（こんにちは）」や自己紹介だけでも現地の言葉で話せると、人々の心が一気に開かれ、より深い関係を築くことができます。 言語の壁を乗り越える努力は、国際協力の第一歩と言えるでしょう。 あわせて読みたい 【治安・食事・民族衣装・住居】JICA海外協力隊ブルキナファソ派遣ガイド｜応募前の不安解消！リアルな… JICA青年海外協力隊ブルキナファソ派遣を目指す方へ。現在の厳しい治安状況（退避勧告）と、過去の隊員が築いた活動の軌跡を完全ガイド。文化、言語、生活情報を深く知り、未来への準備を始めませんか。 ザンビア派遣の職種と活動内容｜青年海外協力隊の専門性を解説！ 青年海外協力隊の派遣先として、独自の魅力を持つ国、ザンビア。もしあなたが「ザンビアで国際協力に挑戦したい！」と考え始めたとき、きっとこんな具体的な疑問が頭に浮かんでくるのではないでしょうか。 はる 青年海外協力隊でザンビアに行ってみたいけど、どんな活動ができるんだろう？ カタルーニャ 自分のスキルや経験が、現地で本当に役立つのか知りたいな…。 この記事を読み進めれば、ザンビアで実際にどのような職種があり、どんな専門性が求められているのかが具体的に分かります。あなたがザンビアで輝ける道を見つけるための、第一歩となる情報がきっとここにあるはず！ ザンビア派遣の現状：最新の隊員数と派遣実績データ（男女別・累計） まずは、青年海外協力隊のザンビアへの派遣実績（2025年3月31日現在）をご紹介します。 JICAの公式データによると、以下のような内容となっています。 青年海外協力隊のザンビアへの派遣実績 派遣中隊員数： 30名（うち女性18名）帰国隊員数 ： 1,527名（うち女性 529名）累計派遣隊員数： 1,557名（うち女性 547名） 引用：JICA海外協力隊-事業実績／派遣実績 ※情報が古くなっている場合があります。最新情報はJICA海外協力隊-事業実績／派遣実績をご参照ください。 ザンビアで求められる専門性：人気の派遣職種と具体的な活動事例 はる ザンビアでは、どんな分野でボランティアが求められているの？ カタルーニャ どんな職種で活躍できるんだろう？ そんな疑問にお答えします！ザンビアで特に青年海外協力隊員の派遣が多い、主要な活動分野は以下の通りです。 【ザンビアの青年海外協力隊】主要な活動分野 教育: 中学校での理数科教育や小学校での算数教育、体育指導など、子どもたちの基礎学力や体力の向上を支援する活動が中心です。 農村開発: コミュニティ開発や養殖、野菜栽培などの職種で、村落での生活改善や農業生産性の向上を目指す活動。 保健医療: 看護師や理学療法士、感染症・HIV/AIDS対策の職種で、地域の保健衛生に関する啓発活動や医療サービスの質向上を支援。 スポーツ: 野球や陸上競技など、特定のスポーツの指導を通じて、青少年の健全育成や競技レベルの向上に貢献する活動。 引用：JICAザンビア事務所/ボランティア事業 より具体的な活動内容や、過去に派遣された隊員の体験談に興味がある方は、JICA公式サイトの「世界日記」でザンビアの活動レポートを読むことを強くお勧めします！ JICA公式サイトでザンビアの活動を見る あわせて読みたい 【治安・食事・民族衣装・住居】JICA海外協力隊ブルキナファソ派遣ガイド｜応募前の不安解消！リアルな… JICA青年海外協力隊ブルキナファソ派遣を目指す方へ。現在の厳しい治安状況（退避勧告）と、過去の隊員が築いた活動の軌跡を完全ガイド。文化、言語、生活情報を深く知り、未来への準備を始めませんか。 ザンビアでの生活基盤：協力隊員の住居とインフラ事情 青年海外協力隊に派遣された後のザンビアでの活動を支える上で、まず気になるのが日々の暮らしの土台となる「住まい」と、電気や水といった「生活インフラ」ですよね。 はる 安心して活動に打ち込むためにも、快適で安全な住環境と、安定したライフラインの確保が欠かせません。 ここからは、青年海外協力隊員が実際にどのような住居で生活し、現地のインフラとどのように向き合っているのか、そのリアルな実情を詳しくご紹介させていただきます！ ザンビアでの住まいはどうなる？協力隊員の住居事情 カタルーニャ 青年海外協力隊員の住居は、JICAが隊員の安全と健康を最優先に考えて手配します。 ザンビアでは、配属先によって住居のタイプは異なりますが、一軒家やアパートが一般的です。多くの場合、配属先が用意した家に住むことになります。 一軒家・アパート都市部でも地方でも、基本的な設備（キッチン、シャワー、トイレ）が整った住居が提供されます。日本の建物と比べると簡素な造りですが、一人で生活するには十分な広さです。 セキュリティ多くの家には防犯のために鉄格子が設置されており、敷地が塀で囲まれていることもあります。安全な生活を送るための配慮がなされています。 首都ルサカでは近代的なアパートも見られますが、地方ではよりシンプルな家屋になります。いずれの住居も、日本の便利さとは異なりますが、工夫次第で快適な生活を送ることが可能です。 電気・水道・インターネットは？ザンビアのインフラ整備状況 はる また、ザンビアでの生活では、日本のインフラ環境との違いを実感する場面が多くあります。 電気「ロードシェディング」と呼ばれる計画停電が日常的に行われています。数時間から半日以上続くこともあり、充電式のランタンやモバイルバッテリー、ポータブル電源などが必需品です。電気代はプリペイド式が主流です。 水道水道も断水することがあります。そのため、水を貯めておくためのタンクやバケツがあると安心です。水道水はそのまま飲めないため、安全な飲み水を確保するために、必ず煮沸するか浄水器を使用する必要があります。 インターネット首都や主要都市では比較的安定していますが、地方では速度が遅かったり、不安定だったりすることが多いです。多くの隊員は、現地のSIMカードを購入し、スマートフォンのテザリング機能を活用して通信環境を確保しています。 カタルーニャ 計画停電は大変そうだけど、慣れるしかないですね…。 ザンビアの生活では、こうしたインフラの不安定さに対応する力も求められます。しかし、そんな環境だからこそ、工夫する楽しさや、当たり前ではないことへの感謝の気持ちを感じることができるのです。 そのために不可欠なのが、まさに「命綱」とも言える大容量モバイルバッテリーです。 Anker Zolo Power Bank (10000mAh, 35W, Built-In Dual USB-Cケーブル) (モバイルバッテリー 10000mAh 最大35W出力 ケーブル一体型 ディスプレイ搭載) 【PD/PowerIQ搭載/PSE技術基準適合】iPhone 16 / 15 Android iPad その他各種機器 (ブラック) ¥4,790 （2025/09/11 22:20時点 | Amazon調べ） Amazon 楽天市場 ポチップ はる 私が使っているこれは、スマホを何回もフル充電できる大容量なのにコンパクトでおすすめです！ 頻繁に起こる停電の中でも、スマートフォンの充電を気にせず使える安心感は絶大ですね。 あわせて読みたい 【治安・食事・民族衣装・住居】JICA海外協力隊ベナン派遣ガイド｜応募前の不安解消！リアルな生活と活… JICA青年海外協力隊ベナン派遣を目指す方必見！2025年秋の応募に向け、活動内容、物価、気になる治安、ブードゥー文化まで網羅した完全ガイド。リアルな先輩隊員の声も紹介。ベナンでの2年間を具体的にイメージできます。 ザンビア生活のリアル体験！物価・治安・服装から文化まで徹底解説 青年海外協力隊としてザンビアでの活動を具体的に考え始めると、日々の生活に直結する「お金のこと」と、何よりも大切な「安全のこと」は、特に気になるポイントではないでしょうか。 はる ザンビアの物価って、アフリカだから安いイメージだけど、実際はどうなの？ カタルーニャ 日本とは違う文化や習慣がたくさんありそうだけど、どんなことに気をつければいいのかな？ はる 治安が良いって聞くけど、実際の状況ってどうなの？ カタルーニャ 気をつけるべきことって何だろう…？ そんな疑問や不安が次々と浮かんでくるかもしれません。このセクションではザンビアの通貨「クワチャ」の基本情報から、気になる物価水準、そして外務省の危険情報に基づいた最新の治安状況や具体的な安全対策まで、あなたがザンビアで安心して、そして賢く生活するための必須情報を分かりやすく解説します。 ザンビアの通貨「クワチャ(ZMW)」の基本とリアルな物価事情 ザンビアの通貨は「ザンビア・クワチャ（Zambian Kwacha）」です。2025年9月現在のレートで、1クワチャあたり約6.1円となっています。※レートは常に変動するため、あくまで目安です。 物価は、ローカルな市場で手に入る野菜や果物、主食のメイズなどは安いですが、輸入品や都市部のスーパーマーケットの品物は日本と変わらないか、それ以上に高いこともあります。 青年海外協力隊員の1ヶ月の生活費モデル（JICA支給の現地生活費の範囲内） 食費約2,500～3,500 ZMW交通費約500～800 ZMW通信費（携帯・ネット）約400～600 ZMW交際費・娯楽費約800～1,200 ZMW雑費（日用品など）約500～800 ZMW合計約4,700～6,900 ZMW ※上記はあくまで一例です。自炊中心か外食中心か、都市部か地方かによって大きく変動します。JICAから支給される現地生活費で十分に生活は可能ですが、計画的な支出が求められます。 引用：Google ザンビアの治安状況｜外務省危険レベルと協力隊員の安全対策 はる ザンビアの治安は、「アフリカの平和な国」の一つとして知られており、比較的安定しています。 しかし、日本の治安レベルとは大きく異なることを常に意識する必要があります。2025年9月現在、外務省の海外安全情報では、首都ルサカを含むほとんどの地域は**危険レベル1「十分注意してください」**ですが、コンゴ民主共和国やアンゴラとの国境地帯には**レベル2「不要不急の渡航は止めてください」**が発出されています。 近年、失業者の増加などにより、都市部を中心に強盗、住居侵入、車上荒らし、スリ、置き引きなどの一般犯罪が増加傾向にあります。特に夜間の単独行動は非常に危険です。 もちろん、JICAは隊員の安全を最優先に考えており、危険レベルの高い地域に派遣することはありません。 バス停や市場など人が集まる場所では、スリや置き引きに特に注意が必要です。外国人は裕福に見られやすく、犯罪の標的になりやすいことを自覚しましょう。※情報が古い場合があるため「ザンビアの外務省の海外安全情報」より最新情報を確認してください。 夜間の一人歩きを避ける、華美な服装や装飾品を身につけない、貴重品は分散して管理するなど、JICAから指示される安全対策を徹底することが、自身の身を守る上で最も重要です。 引用：外務省の海外安全情報引用：ザンビア安全対策基礎データ ザンビア生活での服装ガイド｜普段着の選び方と民族衣装の魅力 カタルーニャ 服装に関する疑問は、派遣前の準備においてとても大切なポイントになりますよね。 日常生活を快適に過ごすための実用的な普段着選びのコツから、ザンビアの文化が感じられるカラフルな「チテンゲ」、そして協力隊員として知っておきたい服装マナーまで、あなたのザンビア生活をより豊かに、そしてスムーズにするための服装情報を網羅的にガイドします！ まずは、日々の活動や生活シーンに合わせた、具体的な服装選びのポイントから詳しく見ていきましょう。 シーン別・ザンビアでの最適服装ガイド｜普段着から活動時まで徹底解説 ザンビアでの服装は、温暖な気候に対応しつつ、TPOと文化的配慮を意識することがポイントです。 職場ではきちんとした服装をザンビアでは身なりが重視される傾向にあり、職場では襟付きのシャツやブラウス、スラックスや膝下丈のスカートなど、きちんとした服装が求められます。スニーカーではなく、革靴やパンプスが一般的です。 普段着は日本の夏服＋羽織もの年間を通して日本の夏のような服装で過ごせますが、朝晩の冷え込みや冷房対策にカーディガンやパーカーなどの羽織ものは必須です。 日差しと虫対策日差しが非常に強いため、帽子、サングラス、日焼け止めは欠かせません。また、マラリア予防のためにも、夕方以降は長袖・長ズボンで肌の露出を避けることが推奨されます。 ヴィクトリアの滝では濡れる準備を世界三大瀑布の一つ、ヴィクトリアの滝を訪れる際は、水しぶきでずぶ濡れになります。レインコートや、乾きやすい服装、滑りにくいサンダルを準備しましょう。 はる 職場では意外とフォーマルなんですね！準備しておかないと。 カラフルで万能！伝統の布「チテンゲ」 ザンビアをはじめとするアフリカ南部で広く愛用されているのが、「チテンゲ」と呼ばれる色鮮やかで多様なデザインの布です。主に女性が腰に巻いてスカートのように着用しますが、その用途は様々。 洋服やバッグをオーダーメイドで作ったり、赤ちゃんのおんぶ紐、日よけ、荷物を運ぶ際の頭の上のクッションなど、生活のあらゆる場面で活躍します。協力隊員も、市場でお気に入りのチテンゲを見つけて、現地のテーラーに自分だけの服を作ってもらうのが楽しみの一つです。 カタルーニャ チテンゲを身にまとうことは、ザンビアの文化に溶け込む素晴らしい第一歩です。 ザンビア文化に触れる：習慣・マナーで気をつけること いざザンビアへ！活動への期待に胸を膨らませる一方で、「現地の文化や習慣に馴染めるかな？」「知らずに失礼なことをしてしまったらどうしよう…」といった不安も少しあるかもしれません。異文化の中でスムーズに生活し、現地の人々と良好な関係を築くためには、ザンビアならではの生活習慣や、大切にされているマナーを事前に理解しておくことが非常に重要です。 はる ザンビアでは、どんなことに気をつければいいんだろう？ カタルーニャ 手で食事をする文化があるって本当？ はる 日本人の感覚だと『えっ？』と思うような習慣もあるのかな…？ ザンビアには、私たちが知っておくべきユニークで大切な文化や習慣がたくさんあります。ここでは、そんなあなたの疑問や不安を解消し、ザンビアの人々とのコミュニケーションを円滑にするための具体的なポイントを詳しく解説します。現地での生活をより豊かに、そしてトラブルを避けるために役立つ「ザンビア文化の心得」を一緒に学びましょう！ ザンビアで守るべき基本的なマナー｜日常生活での注意点 挨拶とコミュニケーションザンビア人はフレンドリーで、挨拶を大切にします。人と会った時はもちろん、お店に入る時などにも挨拶を交わすのが一般的です。簡単な現地語での挨拶は、人々と打ち解けるための最高のツールになります。 年長者への敬意年長者を敬う文化が非常に強いです。年上の人に対しては、丁寧な言葉遣いを心がけ、敬意のこもった態度で接することが大切です。 手を使った食事主食のシマは、右手を使って一口大に丸め、おかずのソースをつけながら食べるのが伝統的なスタイルです。左手は不浄な手とされるため、食事には右手だけを使いましょう。 写真撮影の許可人を撮影する際は、必ず事前に許可を取りましょう。特に年配の方や地方では、無断でカメラを向けることは失礼にあたります。 カタルーニャ 手で食べるのは初めは難しそうだけど、挑戦してみたい！ 時間に寛容な「ザンビアン・タイム」 ザンビアには、「ザンビアン・タイム」と呼ばれる、時間にルーズでおおらかな考え方があります。約束の時間に人が来なかったり、バスが時刻表通りに出発しなかったりすることは日常茶飯事です。日本では考えられないかもしれませんが、これは彼らの文化の一部。 協力隊員として活動する上では、この文化の違いに苛立つのではなく、理解し、受け入れる柔軟な姿勢が求められます。「遅れるのが当たり前」と考え、気長に待つ心の余裕を持つことが、ストレスなく活動を続けるコツです。 あわせて読みたい 【治安・食事・民族衣装・住居】JICA海外協力隊ケニア派遣ガイド｜応募前の不安解消！リアルな生活と活… 青年海外協力隊でケニアへ！応募を迷っている方必見。2025年最新の治安・生活情報、求められる職種、先輩隊員の体験談を網羅。あなたの挑戦を具体的で安心なものに変える徹底解説ガイド。 ザンビアの食文化を味わう！代表的な料理と食事のポイント ザンビアでの生活において、大きな楽しみの一つであり、また文化を深く理解する上で欠かせないのが「食」ですよね。 はる ザンビアの人たちは普段どんなものを食べているんだろう？ カタルーニャ ザンビアの料理って、どんな味付けが一般的なんだろう？ はる 「シマ」っていう国民食が有名って聞いたけど？ そんな風に現地の食事について、期待と少しのドキドキが入り混じっている方も多いのではないでしょうか。 このセクションでは、あなたのザンビアでの食生活を豊かにし、現地の人々とのコミュニケーションを深めるためのヒントが満載です代表的な主食や料理はもちろん、昆虫食や飲み物まで、ザンビアの食の世界を一緒に探求していきましょう！ ザンビアの基本料理と主食｜国民食「シマ」を解説 ザンビアの食事は、トウモロコシの粉から作られる「シマ」を主食とし、肉や魚、野菜の煮込み（レリッシュと呼ばれる）を添えるのが基本スタイルです。 シマ (Nshima)トウモロコシの粉をお湯で練り上げた、粘り気のある主食。日本の白米のように、様々なおかずと一緒に食べられます。右手でちぎって丸め、おかずを絡めて食べるのがザンビア流です。 レリッシュ (Relish)シマと一緒に食べるおかずの総称。チキンやビーフの煮込み、魚の素揚げ、豆の煮込み、レイプ（菜の花に似た野菜）の炒め物などが一般的です。 イモムシやバッタ地方によっては、イモムシ（Ifinkubala）やバッタなども貴重なタンパク源として食べられています。素揚げや炒め物にして、塩味でシンプルに味わうことが多いです。 カタルーニャ シマを上手に手で食べるのが、ザンビアに馴染む第一歩かも！ ザンビアの食文化｜多文化が融合した都市部の食 ザンビアの料理の味付けは、油と塩を多く使う傾向があり、少し塩辛く感じることが多いかもしれません。一方で、首都ルサカなどの都市部では、インド系や中国系、欧米系の住民も多く暮らしているため、多様な食文化が楽しめます。 インド料理のサモサやカレー、中華料理、ピザやハンバーガー、さらには寿司まで、様々な国の料理を味わうことができます。牛肉（ザンビーフ）は安くて美味しいと評判です。 はる 伝統料理から多国籍料理まで、食の選択肢が広くて安心しました！ ザンビアの飲み物文化｜国民的ビールと自家製飲料 ザンビアで最も人気のある飲み物といえば、国民的ビールの「モシ・ラガー（Mosi Lager）」です。ヴィクトリアの滝の現地名「モシ・オア・トゥニャ（雷鳴のする水煙）」が名前の由来になっています。他にも、各家庭で作られる自家製のビールや、「ウムンコヨ」という植物の根から作られるノンアルコール飲料も親しまれています。 協力隊員として活動する中で、地域の集まりなどで自家製の飲み物を勧められる機会もあるかもしれません。 自家製のお酒の中には、衛生状態やアルコール度数が不明なものもあります。現地の文化を尊重しつつも、安易に口にせず、自身の健康と安全を第一に考えて行動することが非常に大切です。 カタルーニャ モシ・ラガー、ザンビアに行ったらぜひ飲んでみたいですね！ あわせて読みたい 【治安・食事・民族衣装・住居】JICA海外協力隊ルワンダ派遣ガイド｜応募前の不安解消！リアルな生活と… 青年海外協力隊でルワンダを目指すあなたへ。「アフリカの奇跡」での活動内容、治安、文化、ICT事情などリアルな生活情報を凝縮。応募から派遣、その後のキャリアまでを網羅した完全攻略ガイド。 先輩隊員の声：ザンビアでのリアルな体験談 はる 実際にザンビアで活動した先輩隊員は、どんな壁にぶつかり、何を感じ、どう乗り越えていったのでしょうか？ 今回は、そんな厳しい環境の中でも、現地の人々と向き合い、奮闘した先輩隊員たちの「生の声」を、JICA海外協力隊の公式レポート「世界日記」からご紹介します。 「ありがとう」の本当の意味 Aさん（理数科教師）は、赴任当初、生徒たちがすぐに「分からない」と言うことに戸惑いました。しかし、粘り強く実験を取り入れた授業を続けるうち、生徒たちが自ら考え、目を輝かせるように。「Zikomo（ありがとう）」という言葉を言われた時、それは単なる感謝ではなく、彼らの成長を実感できた瞬間だったと語っています。 村での生活が教えてくれた豊かさ Bさん（コミュニティ開発）は、電気も水道もない村での生活で、日本の便利さを痛感する一方、日本では得られない豊かさを見つけました。夕食後、満点の星空の下で村人と語り合う時間。不便だからこそ、人と人が助け合い、支え合う。その温かい繋がりこそが、本当の豊かさだと気づいたそうです。 参照情報：JICA海外協力隊 ザンビア「世界日記」※上記体験談は、ウェブサイトに掲載されている多数の隊員の活動報告や生活の様子を参考に、リアルなエピソードとして再構成したものです。 カタルーニャ 大変なこともあるけれど、それ以上に得られるものが大きいんですね。だからこそ見える景色もあるんだそうです！ あわせて読みたい 【治安・食事・民族衣装・住居】JICA海外協力隊南アフリカ共和国派遣ガイド｜応募前の不安解消！リアル… 青年海外協力隊で「虹の国」南アフリカ共和国へ！2025年応募に向け、現地の多様な文化、厳しい治安への対策、隊員の生活費まで徹底解説。あなたの国際協力への挑戦を、応募から帰国後まで具体的にサポートします。 青年海外協力隊ザンビア：応募プロセスと帰国後のキャリアパス 「青年海外協力隊としてザンビアで活動したい！」 その熱い想いを実現するための第一歩から、貴重な経験を積んだ後の未来まで、あなたはどんな道のりを想像していますか？応募条件や選考プロセスといった「挑戦への入口」はもちろんのこと、ザンビアでの活動を終えた後の「キャリアや人生への活かし方」も、きっと気になる大切なポイントですよね。 ここからは、あなたがザンビアへの挑戦を具体的にイメージし、さらにその先の未来まで見据えられるよう、応募から派遣までの流れ、そして帰国後のキャリア形成に至るまで、青年海外協力隊ザンビア派遣の「始まりから未来まで」をご紹介します。 ザンビア派遣への第一歩：応募から選考、派遣まで ザンビアへの扉を開くための具体的なステップは、実はかなり長い道のりです。応募プロセスの中で、それぞれの段階でどのような準備が必要なのか、気になる方も多いかと思います。 はる ザンビア派遣に応募したいけど、何から始めればいいの？選考ってやっぱり厳しいのかな？ カタルーニャ 派遣までのスケジュールを具体的に知りたい！ そんなあなたの疑問を解決するべく、わかりやすい図でご紹介します。青年海外協力隊の応募プロセスはざっくりとこんな感じです！ STEP応募（春・秋） 年2回（春募集・秋募集）のタイミングでJICA海外協力隊のウェブサイトから応募します。 STEP選考（1次書類・2次面接） 職務経歴や語学力などを基にした書類選考と、人物面や技術力を評価する面接が行われます。 STEP合否通知 2次選考から約2ヶ月後に合否が通知されます。合格者は候補者となります。 STEP派遣前訓練（約70日間） 語学訓練（主に英語、必要に応じて現地語）や国際協力、安全対策など、派遣に必要な知識とスキルを身につける合宿形式の訓練です。 STEPザンビアへの派遣 訓練修了後、いよいよザンビアへ出発。約2年間のボランティア活動が始まります。 ザンビア派遣を目指すあなたへ：選考突破のためのワンポイントアドバイス 職務経歴書では「なぜザンビアか？」を明確に数ある派遣国の中で、なぜザンビアで活動したいのか。ザンビアの開発課題（教育の質の向上、農村部の貧困など）と自分のスキル・経験がどう結びつくのかを具体的に記述しましょう。 面接では「困難をどう乗り越えるか」を具体的にザンビアでの生活は、停電や断水、「ザンビアン・タイム」といった日本とは異なる文化や価値観など、様々な困難が伴います。面接では、そうした環境でどのように健康を維持し、現地の人々と協力して課題を乗り越えていけるのか、あなたの「人間力」が問われます。 引用：JICAザンビア より詳しい応募条件、選考対策、そして派遣までの全貌を徹底解説した完全ガイドをご用意しました。もっと詳しく知りたい方は以下リンクをぜひ読んでください！ あわせて読みたい 【青年海外協力隊】応募方法・選考対策・派遣までの全ステップ徹底解説！JICAボランティア 【青年海外協力隊ガイド】応募資格から選考対策、派遣前訓練まで全解説！応募書類の書き方、面接で聞かれること、必要な語学力など、皆さんの疑問や不安を解消します。この記事で、合格までの道のりを完全攻略！ はる 合わせて2025年秋募集の要項や詳細を公式サイトから確認して見ましょう！ 【2025年秋の募集要項】2025年9月12日～10月14日正午締切 また、私はこの本を読んで青年海外協力隊に応募するための勉強をしています。 青年海外協力隊とは何なのか、実際に「コミュニティ開発隊員でフィリピンへ」「日本語教育隊員でドミニカ共和国へ」「看護師隊員でブルキナファソへ」派遣された方々の貴重な経験談など、知りたいすべてが盛り込まれています！ 青年海外協力隊員になるには (なるにはBOOKS) ¥1,650 （2025/06/25 23:12時点 | Amazon調べ） Amazon 楽天市場 ポチップ ザンビアでの経験を未来へ：帰国後のキャリアと人生設計 ザンビアでの活動を終えた後の自分、想像できますか？ はる 協力隊経験者の人たちって、どんな道に進んでいるの？就職に有利だったりする？ カタルーニャ 無事に派遣されたとして、その経験って帰国後どう活かせるんだろう？ はる 協力隊の経験って、具体的にどんな仕事に繋がるの？ ザンビアでの貴重な2年間を終えた後、そんな風に将来について考えるのは当然のことですよね。帰ってきた私たちは、国際協力の最前線で培った実践的なスキル、多様な価値観を受け入れる異文化理解力、そして数々の課題をクリアしてきた問題解決能力という、大きな成長を手にしているはずです。 ここでは、ザンビアでの経験を輝かしい未来へと繋げるための方法を一緒に探すべく、青年海外協力隊に派遣された方々の今をご紹介します！ 私が出会った！青年海外協力隊に派遣された方々の今 私は高校2年生の頃からずっと青年海外協力隊で国際協力をしたくて、とにかくいろんな情報を集めてきました。そんな中で私が出会った、帰国後の青年海外協力隊の方々の現在をご紹介します。 タンザニア派遣のAさん Aさんはタンザニアに「コミュニティ開発」で派遣後、帰国してからは地元のJICAデスクで2年働き、その後アフリカの農家で起業をしました。 はる 現在はクラウドファンディングも行って日本とアフリカの架け橋になっています！ 地元のJICAデスクはたまたま後任がいなかったようですが、代々派遣後の隊員が2年の任期で行なっているそうです。 コロンビア派遣のBさん Bさんはコロンビアに『青少年教育』で派遣後、地元の大手商社に転職しました。面接では、予測不能な環境で現地の人々と粘り強く交渉し、プロジェクトを成功させた経験が高く評価されたそうです。 カタルーニャ キャリアアップもできて、スペイン語も習得して帰国できていて本当に理想的な進路ですね！ 私が学んできたスペイン語と同じ言語圏に派遣されていたこともあり、たまにスペイン語で会話をしてくださいました！ マラウィ派遣のCさん Cさんは理系の会社で開発をしていましたが、マラウィ帰国後に地元の古民家を譲り受け、地域活性化にもつながるプロジェクトを行っています。 はる 私が大学生の頃はよくボランティアに参加させていただき、一緒に茅葺き屋根を修復したり、水車を作ったりしました。 ずっと青年海外協力隊に行くことを目指してきましたが「現地で何のために派遣されたいのか」と問いかけてくれた彼のおかげで進路を決められました！こんな感じに、私が知っている青年海外協力隊に派遣されていた方々は、世界をもっと良くできる、エネルギッシュで活動家の方が多かったです。 まだまだ多くの隊員たちの進路を聞いてきましたので、より詳しく青年海外協力隊派遣後のステップや就職の強みなどを知りたい方はこちらのブログをご参考ください！ あわせて読みたい 【青年海外協力隊】経験を最強の武器に！帰国後の仕事・転職・キャリアアップ完全戦略｜先輩実例 協力隊経験者・応募希望者向けキャリアガイド。帰国後の不安を解消します。企業に評価されるスキル、多様なキャリアパスの実例、経験を活かすアピール術など、あなたの2年間を「最強の武器」に変える方法を徹底解説。 まとめ：青年海外協力隊ザンビア派遣はあなたの人生を変える挑戦 ここまであなたが青年海外協力隊でザンビアに派遣された際に、知っておきたい情報についてご紹介させていただきました。今回のブログでは以下の内容がわかりましたね！ 青年海外協力隊のザンビア派遣の基本情報 青年海外協力隊ザンビア派遣の職種と活動内容 ザンビアでの生活を徹底シミュレーション！住居・食事・お金・安全について 青年海外協力隊ザンビア：応募プロセスと帰国後のキャリアパス 生活する上で守るべきマナーや注意点が結構あったので、しっかり覚えて行った方が良さそうでしたね。特に、治安は比較的良好とされつつも、防犯意識は常に高く持つ必要がありそうです。 あなたの挑戦をここから始めよう！ ザンビアへの熱い想いが少しでも具体的になったなら、次はいよいよ行動に移す時です。まずはJICAの公式サイトで最新の募集要項をチェックし、より詳しい応募のステップは以下の記事で完璧にマスターしましょう！ あわせて読みたい 【青年海外協力隊】応募方法・選考対策・派遣までの全ステップ徹底解説！JICAボランティア 【青年海外協力隊ガイド】応募資格から選考対策、派遣前訓練まで全解説！応募書類の書き方、面接で聞かれること、必要な語学力など、皆さんの疑問や不安を解消します。この記事で、合格までの道のりを完全攻略！ はる ここまで読んでいただきありがとうございます。 カタルーニャ ¡Muchas gracias! ご来店ありがとうございました！ 青年海外協力隊の派遣国 よかったらシェアしてね！ URLをコピーしました！
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